Yoga für Anfänger – Vormittags

Time Dienstag von 10:30 bis 12:00 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Regina Reinken
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, and Senioren

Termine
Beginn am: 02.11.2021
Anzahl an Veranstaltungen: 7

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 10,50€
Vereinsfremde: 45,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Ruhig, meditativ, entspannt.

Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist- System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.

Die neue Rückenschule

Time Mittwoch von 16:30 bis 18:00 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Ute Hoffbauer
Alterklassen: Erwachsene and Senioren

Termine
Beginn am: 11.09.2019
Anzahl an Veranstaltungen: 8

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 85,00€
Vereinsfremde: 85,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Die neue Rückenschule von unserer zertifizierten Rückenschullehrerin Ute Hoffbauer.

Präventionsprinzip: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

Unsere Ziele:

  • physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen stärken
  • Bindung an gesundheitsorientierte Aktivitäten
  • Sensibilisierung für haltungs- und bewegungsförderliche Verhältnisse
  • Reduzierung der Risikofaktoren für Rückenschmerzen
  • Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  • Training der motorischen Grundeigenschaften
  • Strategien zur Schmerzbewältigung.

Anzahl der Teilnehmer: 8 – 14 Personen

Kostenübernahme durch Krankenkassen

Für für AOK-Mitglieder wird der Kurs zu 100 % von der Krankenkasse bezahlt, wenn eine Teilnahme von 80 % erbracht wird. Andere Krankenkassen übernehmen 70 – 80 % des Kursbeitrages. Bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

 

 

Yoga für Fortgeschrittene (Hatha-Yoga)

Time Freitag von 18:15 bis 19:45 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Frank Leuschner
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, and Senioren

Termine
Beginn am: 05.11.2021
Anzahl an Veranstaltungen: 6

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 9,00€
Vereinsfremde: 42,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond“.

Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Hatha Yoga fördert die Gesundheit und ein langes Leben.
Hatha Yoga sorgt für ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskeln.
Hatha Yoga erhält die Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule.
Hatha Yoga kräftigt jedes Körpersystem: Drüsen, Nerven, Herz, Gefäße und Verdauungsorgane.
Hatha Yoga harmonisiert das Energiesystem des Körpers.
Hatha Yoga baut vorhandenen Stress ab und schützt vor zukünftigem.

Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:

  • Asanas (Yoga Stellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Tiefenentspannung
  • Positives Denken und Meditation
  • Richtige Ernährung

    Erreiche einen Zustandes des Loslassens, des völligen Abschaltens und Innehaltens, der Anspannung und der Entspannung unter Anleitung.

    Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
    Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenproblemen, Verdauungskrankheiten
    und stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt.

    Tief entspannen bedeutet nicht nur besonders gut und intensiv körperlich zu entspannen, sondern auch besonders tief zu sich selbst zu finden. Das führt zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und zu einem Gefühl der Freude.

    Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
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Yoga für Anfänger (Hatha-Yoga)

Time Mittwoch von 18:30 bis 20:00 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

Bild des Angebots von Yoga für Anfänger (Hatha-Yoga)

Übungsleiter: Regina Reinken
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, and Senioren

Termine
Beginn am: 03.11.2021
Anzahl an Veranstaltungen: 7

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 10,50€
Vereinsfremde: 45,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

Mehr Details

Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.

Wandern zu Fuß

Time von bis Uhr
Location Verschiedene

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Übungsleiter: Horst Müller
Alterklassen: Erwachsene, Kinder, and Senioren

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Unsere TuS Sande Wandergruppe. lm Rahmen „Gesund durch Bewegung“ führen wir in den Wintermonaten für Jedermann wieder Wanderungen von jeweils 2 Stunden Dauer an folgenden Tagen durch:

  • Sonnabend 12.10.2019
  • Sonntag 20.10.2019
  • Sonnabend 26.10.2019
  • Sonntag 03.11.2019
  • Sonnabend 09.11.2019
  • Sonntag 17.11.2019
  • Sonnabend 23.11.2019
  • Sonntag 01.12.2019
  • Sonnabend 07.12.2019
  • Sonntag 15.12.2019
  • Sonnabend 21.12.2019 (Klön Mari.)
  • Sonnabend 04.01.2020
  • Sonntag 12.01.2020
  • Sonnabend 18.01.2020
  • Sonntag 26.01.2020
  • Sonnabend 01.02.2020
  • Sonntag 09.02.2020 (Kohl Schli.)
  • Sonnabend 15.02.2020
  • Sonntag 23.02.2020
  • Sonnabend 29.02.2020
  • Sonntag 08.03.2020
  • Sonnabend 14.03.2020

Teffpunkt ist jeweils der Rathausplatz in Sande, sonntags um 9.00 Uhr und sonnabends 14.00 Uhr. Die Wanderstrecken werden jeweils vor dem Start bekanntgegeben und richten sich nach der Wetterlage.

Da überwiegend außerhalb des Ortes Sande gewandert wird, bitte, soweit vorhanden, PKW mitbringen. Wir bitten, nichtmotorisierten Wanderfreunden Mitfahrgelegenheit zu geben.

Bitte vormerken:

  • Sonnabend 21.12.2019 Wanderung mit anschließender vorweihnachtlicher Klönschnack.
  • Sonntag 09.O2.2O20 Wanderung mit anschließendem Kohlessen bei Schlimgen

Die Teilnahme an den Wanderungen erfolgt in eigener Verantwortung. Für eine Versicherung hat jeder Teilnehmer selbst zu sorgen. Für Mitglieder des TuS Sande bzw. des LSB Niedersachsen gelten die üblichen Versicherungsbedingungen.
Jeder Teilnehmer hat eine einmalige Gebühr zu entrichten. Sie beträgt für Erwachsene 3,50 Euro und für Kinder bis zu 14 Jahren 1,00 Euro.
Wir wünschen allen Teilnehmern viel Freude an den Wanderungen und hoffen, dass wir am letzten Wandertag möglichst vielen Teilnehmern für mindestens 9 Wanderungen den „Goldenen Schuh“ überreichen können.

Sitzgymnastik für Ältere

Time Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr
Location Vereinsheim

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Übungsleiter: Brigitte Palacz
Alterklassen: Senioren

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Fit und beweglich bleiben im Alter ist das Motto der Gruppe „Turnen der Älteren“. Bei den überwiegend im Sitzen ausgeführten Übungen mit Bällen, Tüchern oder Säckchen, werden die Gelenke schonend gedehnt, gestreckt und die Koordination gefördert. Dabei kommen der Spaß und die Kommunikation nicht zu kurz. Bei Regen oder Sonnenschein, mit oder ohne Rollator, alle wollen am Mittwoch dabei sein. Die Gruppe besteht zur Zeit aus 10 Personen im Alter zwischen 62 – 92 Jahren. Interessierte die Lust an Bewegung haben, laden wir zu einer „Schnupperstunde“ ein.

Mit 70 Jahren fängt das Leben an!
Das sagen wir, die Ü70 Turngruppe des TuS Sande. Mit Sport, Spiel, Spaß und bei flotter Musik halten wir Kopf, Arme und Beine in Schuss. Denn mit 70 Jahren ist noch lange nicht Schluss!