Ringen für Kinder

Time Donnerstag von 17:00 bis 18:30 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Magomed Murtasaliev
Alterklassen: Jugendliche and Kinder

Termine
Beginn am: 15.10.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 8

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 6,00€
Vereinsfremde: 32,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Ringen ist eine der ältesten Kampfsportarten der Welt. Es ist eine Sportart, bei der alle Muskeln im Körper trainiert werden. Es macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität. Zwischendurch wollen wir auch am Boxsack trainieren. Das Angebot gilt für Kinder von 6 – 15 Jahren.
Ein Projekt mit den Integrationslotsen Sande e.V.
Wir weisen darauf hin, dass die Kursgebühr von dem Verein Integrationslotsen Sande e.V. übernommen wird, wenn Eltern den Beitrag nicht bezahlen können.

Der Gute-Laune-Kurs

Time Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Britta Wagner
Alterklassen: Erwachsene and Jugendliche

Termine
Beginn am: 08.11.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 4

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 6,00€
Vereinsfremde: 17,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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„Lachen ist die beste Medizin“ haben schon unsere Großeltern gewusst. Und dass es stimmt, wurde mittlerweile eindeutig von Medizin und Wissenschaft bewiesen. Häufig höre ich den Satz: „Mir ist nicht zum Lachen zumute“ Das macht aber nichts. Bringen Sie einfach die Bereitschaft mit und entwickeln Sie wieder einen Sinn für Humor und legen Ihre Hemmungen und Konditionierungen von Familie und Gesellschaft einfach ab.

Nicht nur unser Immunsystem bekommt bei jedem Lacher einen großen Powerschub, sondern auch unser Herz-/Kreislaufsystem profitiert in hohem Maße. Körpereigene Endorphine reduzieren Schmerzen und Glückshormone bringen die gute Laune auf Trab. Effektiv und intensiv zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung der eigenen Lebensqualität. Sorgen Sie für sich auf spielerische Art und Weise!

Yoga für Anfänger – Vormittags

Time Dienstag von 10:30 bis 12:00 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Regina Reinken
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, and Senioren

Termine
Beginn am: 16.10.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 8

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 12,00€
Vereinsfremde: 46,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Ruhig, meditativ, entspannt.

Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist- System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.

Die neue Rückenschule

Time Mittwoch von 16:30 bis 18:00 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Ute Hoffbauer
Alterklassen: Erwachsene and Senioren

Termine
Beginn am: 26.09.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 8

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 85,00€
Vereinsfremde: 85,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Die neue Rückenschule von unserer zertifizierten Rückenschullehrerin Ute Hoffbauer.

Präventionsprinzip: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

Unsere Ziele:

  • physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen stärken
  • Bindung an gesundheitsorientierte Aktivitäten
  • Sensibilisierung für haltungs- und bewegungsförderliche Verhältnisse
  • Reduzierung der Risikofaktoren für Rückenschmerzen
  • Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  • Training der motorischen Grundeigenschaften
  • Strategien zur Schmerzbewältigung.

Anzahl der Teilnehmer: 8 – 14 Personen

Kostenübernahme durch Krankenkassen

Für für AOK-Mitglieder wird der Kurs zu 100 % von der Krankenkasse bezahlt, wenn eine Teilnahme von 80 % erbracht wird. Andere Krankenkassen übernehmen 70 – 80 % des Kursbeitrages. Bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

 

 

Lauftreff für Erwachsene

Time Freitag von 16:00 bis 17:00 Uhr
Location Sander See Kiosk

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Übungsleiter: Jaafar Cheaib
Alterklassen: Erwachsene and Jugendliche

Termine
Beginn am: 10.08.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 12

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 0,00€
Vereinsfremde: 33,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Unter Anleitung lernen, wie man „richtig“ läuft und Fitness und Ausdauer trainiert mit dem Ziel, langfristig Kondition aufzubauen.

Yoga für Fortgeschrittene (Hatha-Yoga)

Time Freitag von 18:15 bis 19:45 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

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Übungsleiter: Frank Leuschner
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, and Senioren

Termine
Beginn am: 19.10.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 9

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 13,50€
Vereinsfremde: 52,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond“.

Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Hatha Yoga fördert die Gesundheit und ein langes Leben.
Hatha Yoga sorgt für ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskeln.
Hatha Yoga erhält die Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule.
Hatha Yoga kräftigt jedes Körpersystem: Drüsen, Nerven, Herz, Gefäße und Verdauungsorgane.
Hatha Yoga harmonisiert das Energiesystem des Körpers.
Hatha Yoga baut vorhandenen Stress ab und schützt vor zukünftigem.

Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:

  • Asanas (Yoga Stellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Tiefenentspannung
  • Positives Denken und Meditation
  • Richtige Ernährung

    Erreiche einen Zustandes des Loslassens, des völligen Abschaltens und Innehaltens, der Anspannung und der Entspannung unter Anleitung.

    Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
    Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenproblemen, Verdauungskrankheiten
    und stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt.

    Tief entspannen bedeutet nicht nur besonders gut und intensiv körperlich zu entspannen, sondern auch besonders tief zu sich selbst zu finden. Das führt zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und zu einem Gefühl der Freude.

    Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
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Yoga für Anfänger (Hatha-Yoga)

Time Mittwoch von 18:30 bis 20:00 Uhr
Location Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle

Bild des Angebots von Yoga für Anfänger (Hatha-Yoga)

Übungsleiter: Regina Reinken
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, and Senioren

Termine
Beginn am: 17.10.2018
Anzahl an Veranstaltungen: 8

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 12,00€
Vereinsfremde: 46,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

Mehr Details

Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.