Dienstag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Silvia Husmann
Alterklassen: Erwachsene
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Das Zirkeltraining für Frauen besteht am Dienstagabend aus zwei Zirkelrunden mit jeweils 10 unterschiedlichen Übungen. Hauptaugenmerk liegt bei den Damen auf dem Bereich „Bauch-Beine-Po“, wobei Rücken und Arme dabei nicht außen vor gelassen werden. Zwischen den einzelnen Übungen geht es in einer flotten Runde um den Zirkel herum und dann auf zur nächsten Station.
Wir sind ein bunt gemischter Haufen Frauen aller Altersgruppen und sehr unterschiedlichem Stand der körperlichen Fitness. Das macht beim Zirkeltraining aber gar nichts, es wird darauf geachtet, dass jeder ins Schwitzen kommt und dabei nicht überfordert ist. Wenn auch Du Lust hast, in unserem lustigen Haufen mitzumachen, dann komm‘ Dienstagabend um 19:30 Uhr einfach in der Grundschulhalle vorbei
Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr
Sportplatz Falkenweghalle
Übungsleiter: Insa Oltmanns
Alterklassen: Jugendliche und Kinder
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Startet wieder im Mai 2026!
Findet immer nach den Osterferien bis zu den Herbstferien statt.
Die Langstrecke von 3 km findet am 02. September 2026 um 18.00 Uhr am Sander See statt.
Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr
Sportplatz Falkenweghalle
Übungsleiter: Insa Oltmanns
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Startet wieder im Mai 2026!
Findet immer nach den Osterferien bis zu den Herbstferien statt.
Die Langstrecke von 3 km findet am 02. September 2026 um 18.00 Uhr am Sander See statt.
Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr
Vereinsheim
Übungsleiter: Brigitte Palacz
Alterklassen: Erwachsene und Senioren
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Fit und beweglich bleiben im Alter ist das Motto der Gruppe „Turnen der Älteren“. Bei den überwiegend im Sitzen ausgeführten Übungen mit Bällen, Tüchern oder Säckchen, werden die Gelenke schonend gedehnt, gestreckt und die Koordination gefördert. Dabei kommen der Spaß und die Kommunikation nicht zu kurz. Bei Regen oder Sonnenschein, mit oder ohne Rollator, alle wollen am Mittwoch dabei sein. Die Gruppe besteht zur Zeit aus 10 Personen im Alter zwischen 62 – 92 Jahren. Interessierte die Lust an Bewegung haben, laden wir zu einer „Schnupperstunde“ ein.
Mit 70 Jahren fängt das Leben an!
Das sagen wir, die Ü70 Turngruppe des TuS Sande. Mit Sport, Spiel, Spaß und bei flotter Musik halten wir Kopf, Arme und Beine in Schuss. Denn mit 70 Jahren ist noch lange nicht Schluss!
Dienstag von 20:30 bis 21:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Jaafar Cheaib
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Bei gutem Wetter findet das Training nach Absprache draußen statt.
Montag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiterin: Monika Fröhlich-Janßen
Alterklassen: Erwachsene
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Ganzkörperfitness für Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und Männer!
Ganzkörpertraining hat den Vorteil deinen gesamten Body zu trainieren und Spaß dabei zu haben.
Du trainierst deinen Körper ausgewogen und kannst Dysbalancen somit eher verhindern. Große Muskeln wie Rücken, Bauch, Beine, Po aber auch kleine Muskeln sind involviert. Wie wollen Grundmuskulatur aufbauen und den Körper an die Belastung gewöhnen, dabei kann sich der Grundumsatz erhöhen, was sich positiv auf dein Gewicht auswirken kann. Eine Kombination aus Cardio-Übungen, Kraftübungen und Mattenübungen erzeugen ein effektives Ganzkörpertraining.
Zum Schluss der Stunde gibt es auch ein bisschen Entspannung.
Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Silvia Husmann
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Power Fitness ist jeden Donnerstagabend und für Jugendliche und Frauen bestimmt. Wir machen unterschiedliche Übungen zur Verbesserung der Ausdauer , Kondition und Beweglichkeit. Das heißt, wir machen rhythmische Übungen mit Hauptaugenmerk in den Bereichen „Bauch-Beine-Po“ , wobei Rücken und Arme nicht ausgelassen werden.
Wir sind ein bunt gemischter Haufen von Frauen und Jugendlichen jedes Alters, die einen unterschiedlichen Stand an körperlicher Fitness haben. Aber das macht bei uns gar nichts – denn jeder macht das, was er kann.
Wenn auch du Lust hast, in unserem lustigen Haufen mitzumachen, dann komm Donnerstagabend um 19.30 Uhr in der Grundschulturnhalle vorbei. Wir freuen uns auf Dich!
Dienstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Grundschulhalle
![Bild des Angebots von Stepp for all – neu ab 18.08.2026]()
Übungsleiter: Bernd Müller-Dohm
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Stepp for all – Bewegung, Musik und gute Laune!
In diesem energiegeladenen Step-Aerobic-Kurs erwarten dich mitreißende Beats, einfache Choreografien und ein effektives Ganzkörpertraining. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – hier steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt. Verbessere deine Ausdauer, stärke deine Fitness und starte gemeinsam mit anderen motiviert durch.
Der Kurs richtet sich an Männer und Frauen jeden Alters, die Lust auf Bewegung, Fitness und gemeinsames Training haben.
Mach mit und erlebe, wie viel Power in dir steckt
Dienstag von 09:00 bis 10:00 Uhr
Klaus-Bünting-Halle
Übungsleiter: Ellen Krajinski
Alterklassen: Erwachsene
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Donnerstag von 18:30 bis 20:00 Uhr
Sporthalle Falkenweg
Übungsleiter: Inga Paslack
Alterklassen: Jugendliche
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Faustball für Jugendliche
