Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle
Übungsleiter: Michaela Kunz Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsDer Grundgedanke von Pilates liegt in der kontrollierten und bewussten Bewegungsausführung, wodurch ein gesunder Körper geschaffen und die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Es kräftigt vor allem die Körpermitte, die Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Durch fließende Bewegungen und Halteübungen werden Ausdauer und Stabilität trainiert. Damit das Gleichgewicht gehalten werden kann, muss man sich bei jeder Position stark konzentrieren. Das fördert die Kontrolle und Präzision. Indem die Körpermitte gestärkt wird, wird der Rücken trainiert – Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen.
Übungsort Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle