Donnerstag von 08:40 bis 09:40 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Ellen Krajinski Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsFit in den Tag für Sie und Ihn
Lauftreff für Erwachsene
Freitag von 16:00 bis 17:00 Uhr
Sander See Kiosk
Übungsleiter: Jaafar Cheaib Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Termine Beginn am: 06.01.2025 Anzahl an Veranstaltungen: 12
Kursgebühr Vereinsmitglieder: 0,00€ Vereinsfremde: 33,00€
Hinweis Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.
Mehr DetailsUnter Anleitung lernen, wie man „richtig“ läuft und Fitness und Ausdauer trainiert mit dem Ziel, langfristig Kondition aufzubauen.
Zirkeltraining für Frauen
Dienstag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Silvia Husmann Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsDas Zirkeltraining für Frauen besteht am Dienstagabend aus zwei Zirkelrunden mit jeweils 10 unterschiedlichen Übungen. Hauptaugenmerk liegt bei den Damen auf dem Bereich „Bauch-Beine-Po“, wobei Rücken und Arme dabei nicht außen vor gelassen werden. Zwischen den einzelnen Übungen geht es in einer flotten Runde um den Zirkel herum und dann auf zur nächsten Station.
Wir sind ein bunt gemischter Haufen Frauen aller Altersgruppen und sehr unterschiedlichem Stand der körperlichen Fitness. Das macht beim Zirkeltraining aber gar nichts, es wird darauf geachtet, dass jeder ins Schwitzen kommt und dabei nicht überfordert ist. Wenn auch Du Lust hast, in unserem lustigen Haufen mitzumachen, dann komm‘ Dienstagabend um 19:30 Uhr einfach in der Grundschulhalle vorbei
Sportabzeichen Kinder & Jugendliche
Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr
Sportplatz Falkenweghalle
Übungsleiter: Insa Oltmanns Alterklassen: Jugendliche und Kinder
Mehr DetailsStartet wieder am 25. Mai 2022!
Findet immer nach den Osterferien bis zu den Herbstferien statt.
Sportabzeichen Jugendliche & Erwachsene
Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr
Sportplatz Falkenweghalle
Übungsleiter: Insa Oltmanns Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsStartet wieder am 25. Mai 2022!
Findet immer nach den Osterferien bis zu den Herbstferien statt.
Sitzgymnastik für Ältere
Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr
Vereinsheim
Übungsleiter: Brigitte Palacz Alterklassen: Senioren
Mehr DetailsFit und beweglich bleiben im Alter ist das Motto der Gruppe „Turnen der Älteren“. Bei den überwiegend im Sitzen ausgeführten Übungen mit Bällen, Tüchern oder Säckchen, werden die Gelenke schonend gedehnt, gestreckt und die Koordination gefördert. Dabei kommen der Spaß und die Kommunikation nicht zu kurz. Bei Regen oder Sonnenschein, mit oder ohne Rollator, alle wollen am Mittwoch dabei sein. Die Gruppe besteht zur Zeit aus 10 Personen im Alter zwischen 62 – 92 Jahren. Interessierte die Lust an Bewegung haben, laden wir zu einer „Schnupperstunde“ ein.
Mit 70 Jahren fängt das Leben an!
Das sagen wir, die Ü70 Turngruppe des TuS Sande. Mit Sport, Spiel, Spaß und bei flotter Musik halten wir Kopf, Arme und Beine in Schuss. Denn mit 70 Jahren ist noch lange nicht Schluss!
Power Man
Dienstag von 20:30 bis 21:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Jaafar Cheaib Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsBei gutem Wetter findet das Training nach Absprache draußen statt.
Ganzkörperfitness
Montag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiterin: Monika Fröhlich-Janßen Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsGanzkörperfitness für Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und Männer!
Ganzkörpertraining hat den Vorteil deinen gesamten Body zu trainieren und Spaß dabei zu haben.
Du trainierst deinen Körper ausgewogen und kannst Dysbalancen somit eher verhindern. Große Muskeln wie Rücken, Bauch, Beine, Po aber auch kleine Muskeln sind involviert. Wie wollen Grundmuskulatur aufbauen und den Körper an die Belastung gewöhnen, dabei kann sich der Grundumsatz erhöhen, was sich positiv auf dein Gewicht auswirken kann. Eine Kombination aus Cardio-Übungen, Kraftübungen und Mattenübungen erzeugen ein effektives Ganzkörpertraining.
Zum Schluss der Stunde gibt es auch ein bisschen Entspannung.
Power Fitness für Frauen
Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Silvia Husmann Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsPower Fitness ist jeden Donnerstagabend und für Jugendliche und Frauen bestimmt. Wir machen unterschiedliche Übungen zur Verbesserung der Ausdauer , Kondition und Beweglichkeit. Das heißt, wir machen rhythmische Übungen mit Hauptaugenmerk in den Bereichen „Bauch-Beine-Po“ , wobei Rücken und Arme nicht ausgelassen werden.
Wir sind ein bunt gemischter Haufen von Frauen und Jugendlichen jedes Alters, die einen unterschiedlichen Stand an körperlicher Fitness haben. Aber das macht bei uns gar nichts – denn jeder macht das, was er kann.
Wenn auch du Lust hast, in unserem lustigen Haufen mitzumachen, dann komm Donnerstagabend um 19.30 Uhr in der Grundschulturnhalle vorbei. Wir freuen uns auf Dich!
Nordic Walking
Donnerstag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Sander See Eingang Kanal
Übungsleiter: Ellen Krajinski Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsNordic Walking am Sander See für jeden, der Lust hat. Die aktuelle Zeit gilt für den Winter. Achtung: Im Winter (zur Winterzeit) walken wir früher.