Trampolin und Airtrack für Teilnehmer ab 18 Jahre

Time Donnerstag von 20:30 bis 22:00 Uhr
Location Grundschulhalle

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Übungsleiter: Thorsten Holzinger
Alterklassen: Erwachsene

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Zu Beginn eine halbe Stunde Cardiotraining – abwechslungsreich und spielerisch – mit stets neuen Übungen; anschließend Training auf dem Trampolin und Airtrack.
Sportliche Sonderwünsche werden gerne mit ins Programm aufgenommen.

Lauftreff für Erwachsene

Time Freitag von 16:00 bis 17:00 Uhr
Location Sander See Kiosk

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Übungsleiter: Jaafar Cheaib
Alterklassen: Erwachsene and Jugendliche

Termine
Beginn am: 07.02.2020
Anzahl an Veranstaltungen: 12

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 0,00€
Vereinsfremde: 33,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

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Unter Anleitung lernen, wie man „richtig“ läuft und Fitness und Ausdauer trainiert mit dem Ziel, langfristig Kondition aufzubauen.

Zirkeltraining für Frauen

Time Dienstag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Location Grundschulhalle

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Übungsleiter: Annika Schöbel and Silvia Husmann
Alterklassen: Erwachsene

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Das Zirkeltraining für Frauen besteht am Dienstagabend aus zwei Zirkelrunden mit jeweils 10 unterschiedlichen Übungen. Hauptaugenmerk liegt bei den Damen auf dem Bereich „Bauch-Beine-Po“, wobei Rücken und Arme dabei nicht außen vor gelassen werden. Zwischen den einzelnen Übungen geht es in einer flotten Runde um den Zirkel herum und dann auf zur nächsten Station.

Wir sind ein bunt gemischter Haufen Frauen aller Altersgruppen und sehr unterschiedlichem Stand der körperlichen Fitness. Das macht beim Zirkeltraining aber gar nichts, es wird darauf geachtet, dass jeder ins Schwitzen kommt und dabei nicht überfordert ist. Wenn auch Du Lust hast, in unserem lustigen Haufen mitzumachen, dann komm‘ Dienstagabend um 19:30 Uhr einfach in der Grundschulhalle vorbei

Wandern zu Fuß

Time von bis Uhr
Location Verschiedene

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Übungsleiter: Horst Müller
Alterklassen: Erwachsene, Kinder, and Senioren

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Unsere TuS Sande Wandergruppe. lm Rahmen „Gesund durch Bewegung“ führen wir in den Wintermonaten für Jedermann wieder Wanderungen von jeweils 2 Stunden Dauer an folgenden Tagen durch:

  • Sonnabend 12.10.2019
  • Sonntag 20.10.2019
  • Sonnabend 26.10.2019
  • Sonntag 03.11.2019
  • Sonnabend 09.11.2019
  • Sonntag 17.11.2019
  • Sonnabend 23.11.2019
  • Sonntag 01.12.2019
  • Sonnabend 07.12.2019
  • Sonntag 15.12.2019
  • Sonnabend 21.12.2019 (Klön Mari.)
  • Sonnabend 04.01.2020
  • Sonntag 12.01.2020
  • Sonnabend 18.01.2020
  • Sonntag 26.01.2020
  • Sonnabend 01.02.2020
  • Sonntag 09.02.2020 (Kohl Schli.)
  • Sonnabend 15.02.2020
  • Sonntag 23.02.2020
  • Sonnabend 29.02.2020
  • Sonntag 08.03.2020
  • Sonnabend 14.03.2020

Teffpunkt ist jeweils der Rathausplatz in Sande, sonntags um 9.00 Uhr und sonnabends 14.00 Uhr. Die Wanderstrecken werden jeweils vor dem Start bekanntgegeben und richten sich nach der Wetterlage.

Da überwiegend außerhalb des Ortes Sande gewandert wird, bitte, soweit vorhanden, PKW mitbringen. Wir bitten, nichtmotorisierten Wanderfreunden Mitfahrgelegenheit zu geben.

Bitte vormerken:

  • Sonnabend 21.12.2019 Wanderung mit anschließender vorweihnachtlicher Klönschnack.
  • Sonntag 09.O2.2O20 Wanderung mit anschließendem Kohlessen bei Schlimgen

Die Teilnahme an den Wanderungen erfolgt in eigener Verantwortung. Für eine Versicherung hat jeder Teilnehmer selbst zu sorgen. Für Mitglieder des TuS Sande bzw. des LSB Niedersachsen gelten die üblichen Versicherungsbedingungen.
Jeder Teilnehmer hat eine einmalige Gebühr zu entrichten. Sie beträgt für Erwachsene 3,50 Euro und für Kinder bis zu 14 Jahren 1,00 Euro.
Wir wünschen allen Teilnehmern viel Freude an den Wanderungen und hoffen, dass wir am letzten Wandertag möglichst vielen Teilnehmern für mindestens 9 Wanderungen den „Goldenen Schuh“ überreichen können.

Reha-Sport Wirbelsäule

Time Montag von 16:30 bis 17:30 Uhr
Location Grundschulhalle

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Übungsleiter: Regina Reinken
Alterklassen: Erwachsene and Senioren

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Dieses Angebot kann nur mit einer entsprechenden Verordnung vom Arzt besucht werden.

Sitzgymnastik für Ältere

Time Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr
Location Vereinsheim

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Übungsleiter: Brigitte Palacz
Alterklassen: Senioren

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Fit und beweglich bleiben im Alter ist das Motto der Gruppe „Turnen der Älteren“. Bei den überwiegend im Sitzen ausgeführten Übungen mit Bällen, Tüchern oder Säckchen, werden die Gelenke schonend gedehnt, gestreckt und die Koordination gefördert. Dabei kommen der Spaß und die Kommunikation nicht zu kurz. Bei Regen oder Sonnenschein, mit oder ohne Rollator, alle wollen am Mittwoch dabei sein. Die Gruppe besteht zur Zeit aus 10 Personen im Alter zwischen 62 – 92 Jahren. Interessierte die Lust an Bewegung haben, laden wir zu einer „Schnupperstunde“ ein.

Mit 70 Jahren fängt das Leben an!
Das sagen wir, die Ü70 Turngruppe des TuS Sande. Mit Sport, Spiel, Spaß und bei flotter Musik halten wir Kopf, Arme und Beine in Schuss. Denn mit 70 Jahren ist noch lange nicht Schluss!

Power Man

Time Dienstag von 20:30 bis 21:30 Uhr
Location Grundschulhalle

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Übungsleiter: Jaafar Cheaib
Alterklassen: Erwachsene and Jugendliche

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Bei gutem Wetter findet das Training nach Absprache draußen statt.