Montag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiterin: Monika Fröhlich-Janßen
Alterklassen: Erwachsene
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Ganzkörperfitness für Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und Männer!
Ganzkörpertraining hat den Vorteil deinen gesamten Body zu trainieren und Spaß dabei zu haben.
Du trainierst deinen Körper ausgewogen und kannst Dysbalancen somit eher verhindern. Große Muskeln wie Rücken, Bauch, Beine, Po aber auch kleine Muskeln sind involviert. Wie wollen Grundmuskulatur aufbauen und den Körper an die Belastung gewöhnen, dabei kann sich der Grundumsatz erhöhen, was sich positiv auf dein Gewicht auswirken kann. Eine Kombination aus Cardio-Übungen, Kraftübungen und Mattenübungen erzeugen ein effektives Ganzkörpertraining.
Zum Schluss der Stunde gibt es auch ein bisschen Entspannung.
Montag von 08:00 bis 09:00 Uhr
Sander See Kiosk
Übungsleiter: Ellen Krajinski
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Nordic Walking am Sander See für jeden der Lust hat.
Montag von 19:30 bis 22:00 Uhr
Sporthalle Falkenweg
Übungsleiter: Silvio Paslack
Alterklassen: Erwachsene
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Badminton für Erwachsene
Montag von 20:00 bis 21:20 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Tobias Brandt und Torben Steinbach
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Sport für Jedermann und jede Frau! Du hast Lust auf eine Mischung aus ordentlich Schwitzen und Spaß beim Sport? Wir machen uns jeden Montag anderthalb anstrengende aber auch spaßige Stunden. Erst trainieren wir eine halbe Stunde unsere Fitness mit immer neuen Übungen (und wer das möchte: hier kann man richtig ins schwitzen kommen, versprochen!), dann spielen wir eine dreiviertel Stunde Floorball (auch Uni-Hockey genannt).
Wir sind in beidem keine Profis und von der Fitness her ein sehr gemischter Haufen von 16 bis 70 Jahre. Es passt also jeder rein und kann nach seiner eigenen Fitness mitmachen. Ihr müsst keine Sorge haben, nicht fit genug für die Stunde zu sein – sie ist für Jedermann! Und auch beim Floorball: Du kannst einen Schläger halten? Vollkommen ausreichend, um bei uns gut mitzuspielen. Es kommt auf den Spaß an!
