Dienstag von 20:30 bis 21:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Jaafar Cheaib Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsBei gutem Wetter findet das Training nach Absprache draußen statt.
Power Man
Ganzkörperfitness
Montag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiterin: Monika Fröhlich-Janßen Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsGanzkörperfitness für Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und Männer!
Ganzkörpertraining hat den Vorteil deinen gesamten Body zu trainieren und Spaß dabei zu haben.
Du trainierst deinen Körper ausgewogen und kannst Dysbalancen somit eher verhindern. Große Muskeln wie Rücken, Bauch, Beine, Po aber auch kleine Muskeln sind involviert. Wie wollen Grundmuskulatur aufbauen und den Körper an die Belastung gewöhnen, dabei kann sich der Grundumsatz erhöhen, was sich positiv auf dein Gewicht auswirken kann. Eine Kombination aus Cardio-Übungen, Kraftübungen und Mattenübungen erzeugen ein effektives Ganzkörpertraining.
Zum Schluss der Stunde gibt es auch ein bisschen Entspannung.
Power Fitness für Frauen
Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Silvia Husmann Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsPower Fitness ist jeden Donnerstagabend und für Jugendliche und Frauen bestimmt. Wir machen unterschiedliche Übungen zur Verbesserung der Ausdauer , Kondition und Beweglichkeit. Das heißt, wir machen rhythmische Übungen mit Hauptaugenmerk in den Bereichen „Bauch-Beine-Po“ , wobei Rücken und Arme nicht ausgelassen werden.
Wir sind ein bunt gemischter Haufen von Frauen und Jugendlichen jedes Alters, die einen unterschiedlichen Stand an körperlicher Fitness haben. Aber das macht bei uns gar nichts – denn jeder macht das, was er kann.
Wenn auch du Lust hast, in unserem lustigen Haufen mitzumachen, dann komm Donnerstagabend um 19.30 Uhr in der Grundschulturnhalle vorbei. Wir freuen uns auf Dich!
Stepp for all – neu ab 18.08.2026
Dienstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Bernd Müller-Dohm Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsStepp for all – Bewegung, Musik und gute Laune!
In diesem energiegeladenen Step-Aerobic-Kurs erwarten dich mitreißende Beats, einfache Choreografien und ein effektives Ganzkörpertraining. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – hier steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt. Verbessere deine Ausdauer, stärke deine Fitness und starte gemeinsam mit anderen motiviert durch.
Der Kurs richtet sich an Männer und Frauen jeden Alters, die Lust auf Bewegung, Fitness und gemeinsames Training haben.
Mach mit und erlebe, wie viel Power in dir steckt
Gymnastik für Frauen
Dienstag von 09:00 bis 10:00 Uhr
Klaus-Bünting-Halle
Übungsleiter: Ellen Krajinski Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsFaustball für Erwachsene
Donnerstag von 20:00 bis 21:30 Uhr
Sporthalle Falkenweg
Übungsleiter: Inga Paslack Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsFaustball für Erwachsene
Badminton für Erwachsene
Montag von 19:30 bis 22:00 Uhr
Sporthalle Falkenweg
Übungsleiter: Silvio Paslack Alterklassen: Erwachsene
Mehr DetailsBadminton für Erwachsene
Fitness und Floorball
Montag von 20:00 bis 21:20 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiter: Tobias Brandt und Torben Steinbach Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
Mehr DetailsSport für Jedermann und jede Frau! Du hast Lust auf eine Mischung aus ordentlich Schwitzen und Spaß beim Sport? Wir machen uns jeden Montag anderthalb anstrengende aber auch spaßige Stunden. Erst trainieren wir eine halbe Stunde unsere Fitness mit immer neuen Übungen (und wer das möchte: hier kann man richtig ins schwitzen kommen, versprochen!), dann spielen wir eine dreiviertel Stunde Floorball (auch Uni-Hockey genannt).
Wir sind in beidem keine Profis und von der Fitness her ein sehr gemischter Haufen von 16 bis 70 Jahre. Es passt also jeder rein und kann nach seiner eigenen Fitness mitmachen. Ihr müsst keine Sorge haben, nicht fit genug für die Stunde zu sein – sie ist für Jedermann! Und auch beim Floorball: Du kannst einen Schläger halten? Vollkommen ausreichend, um bei uns gut mitzuspielen. Es kommt auf den Spaß an!