Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle
![Bild des Angebots von Pilates]()
Übungsleiter: Michaela Kunz
Alterklassen: Erwachsene
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Der Grundgedanke von Pilates liegt in der kontrollierten und bewussten Bewegungsausführung, wodurch ein gesunder Körper geschaffen und die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Es kräftigt vor allem die Körpermitte, die Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Durch fließende Bewegungen und Halteübungen werden Ausdauer und Stabilität trainiert. Damit das Gleichgewicht gehalten werden kann, muss man sich bei jeder Position stark konzentrieren. Das fördert die Kontrolle und Präzision. Indem die Körpermitte gestärkt wird, wird der Rücken trainiert – Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen.
Mittwoch von 08:30 bis 09:30 Uhr
Vereinsheim
![Bild des Angebots von Turnen der Älteren]()
Übungsleiter: Brigitte Palacz
Alterklassen: Erwachsene und Senioren
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Fit und beweglich bleiben im Alter ist das Motto der Gruppe „Turnen der Älteren“. Bei den überwiegend im Sitzen ausgeführten Übungen mit Bällen, Tüchern oder Säckchen, werden die Gelenke schonend gedehnt, gestreckt und die Koordination gefördert. Dabei kommen der Spaß und die Kommunikation nicht zu kurz. Bei Regen oder Sonnenschein, mit oder ohne Rollator, alle wollen am Mittwoch dabei sein. Die Gruppe besteht zur Zeit aus 10 Personen im Alter zwischen 62 – 92 Jahren. Interessierte die Lust an Bewegung haben, laden wir zu einer „Schnupperstunde“ ein.
Mit 70 Jahren fängt das Leben an!
Das sagen wir, die Ü70 Turngruppe des TuS Sande. Mit Sport, Spiel, Spaß und bei flotter Musik halten wir Kopf, Arme und Beine in Schuss. Denn mit 70 Jahren ist noch lange nicht Schluss!
Dienstag von 20:15 bis 22:00 Uhr
Klaus-Bünting-Halle
![Bild des Angebots von Volleyball]()
Übungsleiter:
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Volleyball für sie und ihn ab 16 Jahren. Wir trainieren zusammen mit den Neustädtern. Wir sind vom Niveau her auf Hobbymannschaft, haben aber auch einige Spieler dabei, die im Punktspielbetrieb teilnehmen.
Wir nehmen zweimal im Jahr an Volleyballturnieren teil.
Donnerstag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle
Übungsleiterin: Michaela Kunz
Alterklassen: Erwachsene
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Der Grundgedanke von Pilates liegt in der kontrollierten und bewussten Bewegungsausführung, wodurch ein gesunder Körper geschaffen und die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Es kräftigt vor allem die Körpermitte, die Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Durch fließende Bewegungen und Halteübungen werden Ausdauer und Stabilität trainiert. Damit das Gleichgewicht gehalten werden kann, muss man sich bei jeder Position stark konzentrieren. Das fördert die Kontrolle und Präzision. Indem die Körpermitte gestärkt wird, wird der Rücken trainiert – Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen.
Montag von 17:45 bis 18:45 Uhr
Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle
Übungsleiter: Dörthe Sjuts
Alterklassen: Erwachsene
Termine
Beginn am: 19.01.2026
Anzahl an Veranstaltungen: 8
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 85,00€
Vereinsfremde: 85,00€
Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.
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Rückenfit mit unserer zertifizierten Rückenschullehrerin Dörthe Sjuts.
Alle Krankenkassen übernehmen 70 – 100 % des Kursbeitrages. Bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!
Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr
Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle
Übungsleiter: Dörthe Sjuts
Alterklassen: Erwachsene
Termine
Beginn am: 06.10.2025
Anzahl an Veranstaltungen: 10
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 100,00€
Vereinsfremde: 100,00€
Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.
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Die Faszien sind eine netzige Struktur (Bindegewebe), die unter anderem unsere Muskeln umgeben. Damit die Faszien nicht verkleben oder verhärten, brauchen sie Bewegung. Ziel dieses Kurses ist es, die Geschmeidigkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu erhöhen, um die Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Durch dreidimensionalem Stretching, Stabilisation der Körpermitte durch Kräftigungsübungen der Rücken- und Bauchmuskeln, Selbstmassage mit Bällen sowie Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Beschwerden gelöst. Wie auch Verletzungen oder einseitige Belastungen vorgebeugt.
Die Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs beträgt 100 Euro. Die Kosten werden durch alle gesetzliche Krankenkassen anteilig oder vollständig übernommen.
Montag von 16:30 bis 17:30 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiterin: Monika Fröhlich-Janßen
Alterklassen: Erwachsene
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Dieses Angebot kann nur mit einer entsprechenden Verordnung vom Arzt besucht werden.
Mittwoch von 16:00 bis 18:00 Uhr
Grundschulhalle
Übungsleiterin:
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, und Kinder
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⚠️ Aufgrund der hohen Nachfrage für die Turngruppe gibt es zur Zeit einen Aufnahmestopp. Bei Interesse können die Eltern mit den Kindern gerne vorbeikommen und sich auf die Warteliste setzen lassen.
Du wolltest schon immer einmal Turnen an Geräten oder Akrobatik mit anderen ausprobieren? Dann komm‘ gerne in unserer Stunde vorbei und schau dir das Ganze doch einmal an.
Wir vermitteln die Grundlagen beim Bodenturnen (Rolle, Radschlag und Co), probieren in der Gruppe erste akrobatische Elemente aus oder Turnen am Schwebebalken, am Reck und am Sprung. Haben wir dein Interesse geweckt? Dann komm‘ gerne mal für ein Probetraining vorbei. Du bist jederzeit willkommen, egal ob du Vorerfahrung hast oder nicht.
Ab 6 Jahren
Donnerstag von 16:30 bis 17:30 Uhr
Gymnastikraum Klaus-Bünting Halle
Übungsleiter: Dörthe Sjuts
Alterklassen: Erwachsene
Termine
Beginn am: 19.01.2025
Anzahl an Veranstaltungen: 10
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 110,00€
Vereinsfremde: 110,00€
Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.
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Die Faszien sind eine netzige Struktur (Bindegewebe), die unter anderem unsere Muskeln umgeben. Damit die Faszien nicht verkleben oder verhärten, brauchen sie Bewegung. Ziel dieses Kurses ist es, die Geschmeidigkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu erhöhen, um die Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Durch dreidimensionalem Stretching, Stabilisation der Körpermitte durch Kräftigungsübungen der Rücken- und Bauchmuskeln, Selbstmassage mit Bällen sowie Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Beschwerden gelöst. Wie auch Verletzungen oder einseitige Belastungen vorgebeugt.
Die Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs beträgt 100 Euro. Die Kosten werden durch alle gesetzliche Krankenkassen anteilig oder vollständig übernommen.
Freitag von 17:00 bis 19:00 Uhr
Klaus-Bünting-Halle
Übungsleiter: Gerhard Waldau und Jens Kallina
Alterklassen: Erwachsene und Jugendliche
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Tischtennis als Bestandteil zum Umgang mit einer Parkinsonerkrankung – als Hilfe gegen Symptome und vor allem natürlich für sehr viel Spaß! Der Verein PingPongParkinson Deutschland fasst es zusammen:
„Ping-Pong und Parkinson, das klingt im ersten Moment nach einer seltsamen Kombination. Tatsächlich passt es erstaunlich gut zusammen. Ping-Pong als eine Form des Tischtennis-Sports fördert die Motorik, die Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen. Es verbessert die Gedächtnisleistung, den Gleichgewichtssinn und das Konzentrationsvermögen. Ping-Pong macht vor allem sehr viel Spaß. Menschen, die ganz unterschiedliche Erfahrungen mitbringen, kommen zusammen und trainieren miteinander, fordern einander und feiern Erfolge. lm sportlichen Miteinander kann das Selbstvertrauen jedes Einzelnen wachsen.“
Ansprechpartner Gerhard Waldau
Handy-Nr. 0152 31716634
