Altersklasse: Erwachsene

Freitag von 18:15 bis 19:45 Uhr
Gemeindehaus Sande Jugendräume

Übungsleiter: Frank Leuschner
Alterklassen: Erwachsene, Jugendliche, und Senioren

Termine
Beginn am: 10.01.2025
Anzahl an Veranstaltungen: 12

Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 18,00€
Vereinsfremde: 68,00€

Hinweis
Wenn ihr an diesem Kurs teilnehmen wollt, meldet euch bitte an, egal ob ihr Vereinsmitglied seid oder vereinsfremd. Die Anmeldung könnt ihr einfach an unser Büro schicken.

Mehr Details

Alle Menschen können Yoga praktizieren, ob jung oder alt, beweglich oder steif, ob rund oder schlank. Was es braucht: einmal in der Woche Zeit und den Willen, etwas für sich zu tun. Hatha-Yoga macht beweglich und stark, erhöht die Vitalität, aktiviert die Selbstheilungskräfte, baut Stress ab: das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond“.

Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Hatha Yoga fördert die Gesundheit und ein langes Leben.
Hatha Yoga sorgt für ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskeln.
Hatha Yoga erhält die Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule.
Hatha Yoga kräftigt jedes Körpersystem: Drüsen, Nerven, Herz, Gefäße und Verdauungsorgane.
Hatha Yoga harmonisiert das Energiesystem des Körpers.
Hatha Yoga baut vorhandenen Stress ab und schützt vor zukünftigem.

Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:

• Asanas (Yoga Stellungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Tiefenentspannung
• Positives Denken und Meditation
• Richtige Ernährung
  
  Erreiche einen Zustandes des Loslassens, des völligen Abschaltens und Innehaltens, der Anspannung und der Entspannung unter Anleitung.
  
  Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
  Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenproblemen, Verdauungskrankheiten
  und stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt.
  
  Tief entspannen bedeutet nicht nur besonders gut und intensiv körperlich zu entspannen, sondern auch besonders tief zu sich selbst zu finden. Das führt zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und zu einem Gefühl der Freude.
  
  Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.